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女人每天必吃的减肥食物

www.hljwomen.org.cn时间:2017-11-20 23:23 黑龙江女性新闻网
减肥的食物有哪些呢?你们每天的饮食都吃哪些呢?是不是每天都有营养!都有不同的饮食呢?是不是能帮助你减肥呢?怎样

  减肥的食物有哪些呢?你们每天的饮食都吃哪些呢?是不是每天都有营养!都有不同的饮食呢?是不是能帮助你减肥呢?怎样减肥能减出健康的身体呢!女性朋友要注意奥!

 女人每天必吃的减肥食物

  冻豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的

  竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

  木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。

  西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

  柿子椒或尖椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。

  芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。

  减肥的食物有芹菜,柿子椒,西红柿,黄瓜和木瓜都是可以的!很好的食物奥!所以你要试试奥!怎样减肥也要保证身体的健康奥!这才是女性最重要的!




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