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情侣跑7个月合减168斤蜜月期备战全马 附跑步减肥

www.hljwomen.org.cn时间:2017-08-22 20:30 黑龙江女性新闻网
5岁的凯尔西·朱拉和23岁的保罗·戴利是一对情侣,7个月之前两人的体重合计达到483斤,坚持跑步7个月之后,两人合计减

5岁的凯尔西·朱拉和23岁的保罗·戴利是一对情侣,7个月之前两人的体重合计达到483斤,坚持跑步7个月之后,两人合计减肥168斤。他们准备在明年结婚,婚礼之后的一周计划参加一项全程马拉松比赛。

情侣跑7个月合减168斤蜜月期备战全马 附跑步减肥

朱拉是一名护士生,戴利是一位小学老师。两人在去年的圣诞节期间拜访了双方家长,也就在返回他们所在的家之后,一致同意两人的生活方式需要做出改变。“保罗的体重是277斤,我的体重达到206斤。这样的体重让我们在自己的职业面前感到很尴尬。”凯尔西说。

保罗作为一名五年级的老师,需要为自己的学生树立一个健康生活的榜样。而凯尔西作为一名护士,更是为自己的肥胖感到不适。“我们决定先从饮食上开始,因为节食不能帮助我们实现目标,我们需要生活方式的改变。”

于是,凯尔西和保罗不再去外面吃饭,而是自己在家做饭。凯尔西毕竟是护士生,对于饮食还是比较了解。“我们能够明白平衡碳水化合物、脂肪和蛋白质的重要性。管控饮食在我们的减肥过程中起到非常重要的作用。”保罗说。

去年冬季的时候,两人还考虑通过运动减肥。尽管他们比较擅长游泳和水球,但认为跑步才是最好的减肥方式。“刚开始跑步,我们就意识到这项运动不仅对身体有利,还有助于加强我们之间的关系。我们非常享受一起跑步的过程,欣赏周围的风景,从冬到春,再到夏季。”

通过健康饮食和常规跑步,两人的体重迅速减轻。保罗的体重已经降至168斤,凯尔西的体重目前是147斤。现在,两人每周跑步4-5次,不过时间并不固定,根据自己的身体感觉和天气情况而定。

平时,凯尔西和保罗还进行交叉训练,避免跑步时用到的肌肉出现过度劳累而出现伤病。两人经常进行游泳、网球、徒步旅行等,通过举重等加强力量和灵活性。

除此之外,两人还喜欢参加跑步比赛。他们已经参加过多次5K和10K的比赛,当然最喜欢的一次比赛是在波特兰举行的半马,这是他们俩第一次参加半马。今年9月份还准备参加另外一场半马比赛。不过,最让他们期待的是明年的旧金山马拉松赛,因为比赛将在他们的婚礼一周后举行,作为度蜜月的一部分,两人将甜蜜参赛。




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