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都市OL工作压力大怎么减压最有效

www.hljwomen.org.cn时间:2017-11-20 22:01 黑龙江女性新闻网
现在的现代人工作压力大,减压的时间似乎挤不出来来放松。每天一上班,感觉一睁开眼开始我们的压力就来了,面

  我们发现,现在的现代人工作压力大,减压的时间似乎挤不出来来放松。每天一上班,感觉一睁开眼开始我们的压力就来了,面对如此大的压力怎么减压好呢?想要了解职场减压方法的都市OL们,下面女性小编就给大家介绍一些生活中可能做的减压方法。

 都市OL工作压力大怎么减压最有效

  女人如何减压好呢?有项研究发现,你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作,或在匆忙间和人起冲突,恐怕工作压力指数又往上跳了一格。

  专家建议你,给自己不一样的早晨,做个伸展操或冥想,或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班,处理事情会比较有耐性。

  生活中处理时间的减压方法2、不要处在真空

  紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感,心理学家强调,长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中,找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。麦斯庆博士建议,利用午餐或下班后找同事聊天,要“很具体地说出挫折”,共同找出问题和压力源后,再想办法解决。必要时,可以告诉主管,你所承受的压力已经影响到工作士气和产出了。

  生活中处理时间的减压方法3、工作环境立大功

  环顾一下座位四周,是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作环境是活力来源之一,既可减少压力,也有助健康。

  你可以做什么?

  a、整理桌子

  清除桌上堆积如山的文件,该入档案的资料迅速归位,杂乱的办公室会有颗杂乱的心。

  b、调整位子

  有些人会不时闯入工作场域,增加不必要的压力,你可以将桌子转向面对入口,或在桌前的墙壁上挂镜子,这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。

  或者将桌子靠墙,能稳定情绪。

  c、找自然光

  日光灯其实不利工作。对人体最好的照明当属自然光,但室内自然光无法提供充分照明,不妨自己加装灯泡型桌灯,这种拟似自然光的灯泡,对视力或情绪都有益。

  小编碎碎念:女性如何减压最有效呢?以上小编介绍的职场减压的方法都是比较适合都市OL们的。所以,为了可以轻松度过职场生活,希望白领们可以掌握一些可以处理你想要解决的方法。其实,每个人都需要学会及时处理时间的减压问题,要不然方法不对会影响健康。




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