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红枣——补血养颜圣品

www.hljwomen.org.cn时间:2018-01-13 17:53 黑龙江女性新闻网
女性身体虚弱是公认的。而且每个月还要经历那么几天失血的日子,更是让我们女性气血不足了,所以现在女士很重

  女性身体虚弱是公认的。而且每个月还要经历那么几天失血的日子,更是让我们女性气血不足了,所以现在女士很重视补气补血,那么生活中都有哪些补气的食物呢?下面我介绍一些给你们。

  1、红枣——补血养颜圣品

  红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

  2、樱桃——益血养颜

  樱桃含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素,果酸、矿物质和钾的含量也很高,因此是最佳的益血养颜的滋养品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能促进角质层的形成。

  3、葡萄——历代中医推荐补血佳品

  葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!

  4、南瓜——补血之妙品

  被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

  我以前只知道红枣是补血的,它效果非常好,没想到还是补气的食物,女性补气有很多方法,但是我自己偏爱,食物补气法,对人身体有利无害。是补气的首选。




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