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三伏天饮食养生攻略 一定要牢记

www.hljwomen.org.cn时间:2017-07-13 17:11 黑龙江女性新闻网
三伏天饮食养生攻略 一定要牢记,

三伏天饮食养生攻略 一定要牢记

  三伏天出现在小暑和立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天虽是酷暑难耐,但是也是养生的最佳时间段,在这个时间之中,我们可以将身体清空排毒。所谓冬病夏治,我们要利用好三伏的节气,来调理好自己的身体,从而达到养生的目的。下面就跟着小编一起来看看,三伏天的养生攻略吧。

  1、伏天吃藕 滋阴凉血

三伏天饮食养生攻略 一定要牢记

  藕作为一种养生食物,有清热凉血,通便止泻、健脾开胃,益血生肌,止血散瘀之功效,健康人群均可食用,老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血者可多食用。三伏天多吃些藕,对健康好处多多。

  2、小暑黄鳝赛人参

三伏天饮食养生攻略 一定要牢记

  俗语中常有“鱼生火、肉生痰”的说法,那么鱼和肉这些容易“上火”的食物,夏天自然应该少吃。不过,黄鳝却是个例外。黄鳝肉嫩鲜美,营养丰富,滋补作用强,所以在我国民间享有“小暑黄鳝赛人参”的美誉!

  3、酷暑吃伏羊 冬病夏治

三伏天饮食养生攻略 一定要牢记

  三伏天品食羊肉俗称“伏羊”,历史传说最早可追溯到尧舜时期。我国鲁西南、苏北、皖北、豫东等地区的人们认为此法能“以热治热、发汗排毒”,长久以来流传着“夏天伏羊一碗汤,不用神医开药方”、“大暑吃羊肉汤,冬天不用穿绒衫”的说法。




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