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如何通过饮食调理产后抑郁(四)

www.hljwomen.org.cn时间:2017-03-15 12:47 黑龙江女性新闻网
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樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。某大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

10、葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

11、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。


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