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“大姨妈”不准时惹人烦!月经不调的饮食建议

www.hljwomen.org.cn时间:2017-08-18 13:16 黑龙江女性新闻网
月经不调的营养原则 1、饮食应以清淡且富有营养为主。 2、注意补铁。 3、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进

原标题:“大姨妈”不准时惹人烦!月经不调的饮食建议与参考

 

“大姨妈”不准时惹人烦!月经不调的饮食建议与参考 月经不调吃什么调理

 

  月经不调的适宜食物

  1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

  2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

  3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

  4、除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

 

“大姨妈”不准时惹人烦!月经不调的饮食建议与参考 月经不调吃什么调理

 

  月经不调的饮食禁忌

  1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

  2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。

  3、忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。




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