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产后妈妈要牢记追奶“四要素”

www.hljwomen.org.cn时间:2017-01-23 19:45 黑龙江女性新闻网
产后妈妈要牢记追奶“四要素” 双手捧着刚出生的娇嫩小宝宝,父母巴不得把全世界最好的东西都提供给TA,首当其

[摘要]双手捧着刚出生的娇嫩小宝宝,父母巴不得把全世界最好的东西都提供给TA,首当其冲的就是宝宝的物质供应。那么,产妇没奶水或者奶水少怎么办呢?有什么好办法能够有效催奶呢?

产后妈妈要牢记追奶“四要素”

俗话说, 每个宝宝天生都是带头饭来的,这仿佛是大自然的安排。但也有很多妈妈觉得自己的奶量不够,想尽一切办法追奶。有一种爱叫追奶!宝妈们,你们下奶还顺利吗?有这样坚持不懈追奶的吗?

据专业催乳师透露,乳汁的分泌受很多因素的影响,并不是单靠民间所说的“猪脚汤”或者“鲫鱼汤”那么简单,需要产妇通过生活起居等多方面的配合,才能产生出源源不断的乳汁。下面就带领您全面分析“追奶”的小诀窍。

追奶关键点一:坚定的信心和愉悦的心情

不少产妇把分泌的乳汁少归结为自己的乳房小、乳房软,这些都是误解,统统不能说明你“奶少”。不论乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水。一定要相信自己,对母乳喂养充满信心,同时保持情绪乐观,放松心情,注意休息。闲暇时可以听听音乐。坚持一个原则:即使奶量少,也要坚持按需喂奶。

产后妈妈要牢记追奶“四要素”

追奶关键点二:让宝宝多吸多吸再多吸

对于出生最初几天的宝宝妈妈,这一点尤为重要。要做到早吸吮、勤吸吮。一般来说,乳头在接受吸吮刺激后,就会发生催乳反射、乳头勃起反射、泌乳反射等一系列反射,促进产妇顺利下奶。如果这一时候错过了,后期就要付出更大的努力。产妇不必煞费苦心地计算宝宝吃奶的时间,只要TA想吃,就给TA含着吮吸(每次应两侧乳房同时交替吸吮)。在一定程度上,产妇的产奶量和宝宝的胃口及吸奶频率成正比。

追奶关键点三:多喝汤汤水水

妈妈们都明白,水是产生乳汁的基本原料,所以产妇需要通过多种途径补水。为了保证乳汁的供给充足又富营养,国际母乳会推荐,补水以多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等为主。鸡汤、鱼汤或骨头汤等容易消化的含营养丰富的食物也要多喝,多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水,如猪蹄黄豆汤,豆腐鲫鱼汤等。

追奶关键点四:按摩刺激

采用正确的方法对乳房进行按摩,有利于预防各种乳房疾病,同时也能刺激乳房分泌乳汁,下奶量少的产妇不妨一试。在按摩之前需要先做热敷,可用干净的毛巾蘸些温开水,拧为半干,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷。热敷约15分钟后开始按摩,按摩分为环形按摩、螺旋形按摩、指压式按摩等方式。环形按摩:双手分别放在乳房的上、下方,五指并拢,以打小圈的方式向前推进,顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩,直到按摩过整个乳房。螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。指压式按摩:双手张开,五指放在乳房两侧,向下挤压。




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