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分享治疗头发早秃和脂秃的饮食法

www.hljwomen.org.cn时间:2017-12-30 13:07 黑龙江女性新闻网
很多有掉发的人会关注养发的措施,专家也是提倡一些头有发早秃和脂秃现象的人吃些健康的食物,因为健康的饮食

  很多有掉发的人会关注养发的措施,专家也是提倡一些头有发早秃和脂秃现象的人吃些健康的食物,因为健康的饮食,不仅能让你身体更健康,还能让你有护发乌发的效果。因此,想要乌黑秀发的女性们,怎么养发好呢?接下来,小编我就为你介绍一些治疗头发早秃和脂秃的饮食法,来学些这些护发方法。

 分享治疗头发早秃和脂秃的饮食法

  早秃

  全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等,都会造成营养障碍,使头发变得细而干燥,毛根发生萎缩,脆而易掉,从而出现早秃。预防早秃要注意经常补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质。

  (1)多食植物蛋白。植物蛋白,可保证毛囊血液供应,防止头发早秃。大豆蛋白是中老年人防止早秃的最佳食品。此外,可选食黑豆。玉米等。

  (2)常食富含维生素E的食物,如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。因维生素E不仅可抗衰老,还可改善头皮毛囊的微循环,促进毛发生长。

  (3)防止骨胶质的缺乏。可取牛骨(砸碎)0。1千克,加水0。5千克,用文火煮1-2小时,使骨胶质溶解在浓汁中,可服用。

  (4)减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的摄人。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等,并注意摄取含碘、钙、铁多的甲鱼、鲜奶和海带等。

  脂秃

  脂秃的发生与雄激素、遗传和年龄有关,雄激素是主要因素,它能刺激皮脂腺增生,头发则变得油腻、脱屑、易脱落。脂秃病人在饮食方面应注意:

  (1)忌食刺激性食物,禁烟酒,特别要限制油腻食物及甜食,如花生米、巧克力等。

  (2)多食含植物纤维素、维生素A丰富的韭菜,胡萝卜、苋菜、南瓜、杏子等蔬菜和水果。

  (3)常食含维生素B6和泛酸丰富的食品,如马铃薯、豌豆、橘子,蚕豆、青鱼、葵花子、芝麻等。维生素B6具有调节脂肪酸及脂肪合成速度的作用,还有刺激毛发再生的功能。泛酸可促进组织再生、蛋白质合成及黑发生长。

  头皮屑多及头皮奇痒者要禁食油煎、油炸食品,发酵食品及乳类食品,应常食苹果、杏子、胡萝卜及新鲜蔬菜。

  (5)可选用首乌、枸杞、山楂、红枣、莲子、芝麻、小黑豆等食物组成治疗方剂。

  小编碎碎念:上面就是关于治疗头发早秃和脂秃的饮食法,希望以上这些健康的食材,都可以起到护发乌发的效果。当然,如果你对护发宝典也感兴趣的话,就不妨来试一试我们介绍的小技巧吧。小编也是建议根据女人们要根据自己身体状况,挑选适合的健康食材来护发哦。




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