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怎样减肥才能减肥不减胸

www.hljwomen.org.cn时间:2017-11-20 22:04 黑龙江女性新闻网
怎样减肥才能减肥不减胸?胸部的主要成分是脂肪,所以很多人有些时候会担心自己在减肥的同时胸部也会随之变小。

  怎样减肥才能减肥不减胸?胸部的主要成分是脂肪,所以很多人有些时候会担心自己在减肥的同时胸部也会随之变小。针对这种情况你该怎么办呢?其实,只要你选对了减肥的方法,不但能瘦身成功,而且你的胸部也会蹭蹭的往上涨,下面就随着女性小编一起来看看下面的丰胸秘籍吧。

怎样减肥才能减肥不减胸

  1、补充胶原蛋白

  当你看到猪蹄、猪皮这两个食材是不是已经在想:算了吧,我还在减肥呢,怎么还会吃这个?其实这两种食物里含有这大量的胶原蛋白,都是乳房营养所需的。而且吃这些并不会阻碍我们减肥的脚步呢,而且胶原蛋白可以辅助减肥哦。

  2、睡前热敷胸部

  热敷胸部可以促进新陈代谢,血管舒张。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右, 按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

  3、食疗丰胸

  现在市场上有许多丰胸产品,但都不如食疗方便和安全。想要快速且健康丰胸,小编肯定是极力推荐食疗的。尤其是多吃一些含维生素E、B以及蛋白质、促进雌性激素分泌的食物,这类食物能让乳房再次自然发育,进而变得更加丰满。下面小编推荐食疗丰胸的主要几种食物:

  (1)蔬果类:像苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不仅含有丰富植物性胶质,其富含的维生素C能防止胸部变形。另外,富含维生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激体内激素生成。

  (2)豆类制品:各种豆类和以豆类为素材的食物都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮,能调节雌激素的分泌,刺激乳腺发育,具有丰胸健美效果。豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类都是一举数得的好选择。

  (3)胶质类:胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、防止胸部肌肤松弛。日常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质。

  (4)海鲜类:天然海鲜在丰胸食品榜单上也位居前列,如蛤蜊、蚵仔和虾贝类等,其中丰富的锌是制造荷尔蒙的重要元素,能促进乳泡涨大,胸部也因而成长,达到丰胸效果。

  4、按摩丰胸

  胸部按摩可以打通胸部脉络,让胸部更丰满,具体按摩手法如下:

  手法一

  1、双手抱住整个乳房,轻轻按压胸部周围的组织,每次按压停留3秒。

  2、分别在乳沟的位置从下向上按压,一直按压到乳房外侧。

  3、按摩完之后,再在乳房之间做8字型的按摩。每个动作重复按摩6次,每次持续按摩30秒。

  手法二

  1、双手合十放在胸前的位置,双手离胸至少15到20厘米。

  2、肩膀放松,手肘和手掌垂直,手肘向外摆出。

  3、吸气,收紧腹部,微微弓起背部。呼气,用力将合十的双手向前推,保持向前推10秒,然后恢复到开始动作,再重复练习6次。

  女性小编温馨提醒:通过上面的这些以减肥中的女性为主的绿色健康丰胸方法,你了解到了健康丰胸的方法了吗?想要丰胸的女性朋友不妨也来试试吧。




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