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〖产后妈妈丰胸秘籍〗产后妈妈的丰胸秘籍大揭秘

www.hljwomen.org.cn时间:2017-08-13 10:07 黑龙江女性新闻网
篇一 : 产后妈妈的丰胸秘籍大揭秘女性的胸部在产前产后会发生变化,为了预防产后缩水,产后丰胸方法是新妈妈必

专栏:产后妈妈丰胸秘籍

篇一 : 产后妈妈的丰胸秘籍大揭秘

女性的胸部在产前产后会发生变化,为了预防产后缩水,产后丰胸方法是新妈妈必须要学习。]不然胸部严重缩水会让胸部干瘪下垂,导致身材走样,还会影响新妈咪的心情。那么生产后妈妈如何丰胸最好呢?

产后丰胸方法1:多吃胶原蛋白

产后的乳房会随着哺乳期的结束而导致营养流失,加上身体上的生理变化等原因,胸部的胶原蛋白也在流失。因此产后要多摄入胶原蛋白丰富的物质。猪蹄、牛蹄、鸡翅、猪皮、猪尾巴、鸡爪等都是胶原蛋白的重要来源。

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产后丰胸方法2:吃青木瓜

产后的饮食是产后丰胸的方法之一,吃青木瓜对丰胸很有帮助。最简单的做法是用青木瓜炖排骨。这个堪称丰胸最经典的丰胸汤,可以刺激荷尔蒙分泌,促进乳腺发育,畅通乳腺,对丰胸催乳都非常有效。、

产后丰胸方法3:吃维生素E

维生素E对乳房发育有重要的作用。维生素E可以保持胸部的丰满和弹性,同时还能延缓衰老。口服维生素E丸或者多吃富含维生素E的食物,是摄入维生素E的两种方式。卷心菜、菜花、葵瓜子油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等都富含维生素E哦。

产后丰胸方法4:游泳

游泳是一项非常有益的运动。无论是减肥还是丰胸都非常有效。产后妈妈身体恢复后,可以尝试定期游泳。游泳可以锻炼胸大肌,预防胸部下垂,让胸部更加坚挺,紧实。每周游泳1-2次即可。

产后丰胸方法5:吹气球

吹气球丰胸有点匪夷所思,但是这真的是一个有效的方法哦。吹气球增加了人体的肺活量,可以有效帮助女性新陈代谢。深呼吸是一种扩胸运动,可以让女性的胸部更加挺拔。吹气球每天吹3次,每次用尽力吹,每次吹5-10次即可。

篇二 : 产后保养 新妈妈快速恢复秘籍

很多的产妇都很注意自己的恢复,产后保养究竟该怎么做呢?产后如何保养需要从生活中的细节开始,很多的新妈妈们都不知道该怎么做,所以平时要多多了解这些常识哦!还不知道产后怎样保养的新妈妈们赶紧来看看小编搜集的这些常识吧!

目录

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产后保养的误区

生完BB后,女性开始致力于研究“如何照顾宝宝”以及“如何让自己快速恢复”这两个问题上来。前者其实不是个大问题,因为毕竟你会有妈妈和婆婆的帮忙,但是后者可是要女性特别关注的问题,身体恢复本身是自己的事。然而在产后保养上往往存在3大误区,需要各位重视起来。

误区一:多躺,少走动

婆婆说:刚生完孩子的女人,都是要在床上躺上十天半个月的,一个月不下地的都有呢!你就别起来了,要什么东西我帮你拿。

在此万分感谢婆婆的好心,可是今时不比往日,按照科学观念,产后就是要尽快下地走呢,尤其是剖腹产,在平躺24小时后,最好多走动。

产后1天即可坐,产后3天即可下床走

生完孩子以后,女性的身体需要长时间地调养,很多人都认为应该长期卧床,不应该下床活动。其实,这种做法并不科学。产妇久坐不动,就会容易产生下肢静脉血栓,导致盆腔的肌肉送至,难以托住生殖器官,造成脱垂,对身体恢复不利。此外,还影响恶露的正常排出,造成恶露不尽。建议各位妈妈在生完宝宝一天后,就可以从床上坐起来了,到了第三天就可以下床活动,并且要锻炼盆骨,能够有效得到恢复。

误区二:多吃,喝浓汤

婆婆说:我今天熬猪手汤,明天买鲫鱼来,你怕腥味我油炸一下再煮汤,浓浓的白白的汤,正好下奶。汤水一定要多喝,水就别喝了,用汤代替更好。

OMG,连我喝水的权利都要被剥夺。不能说我的家婆不细致,她的照顾很细心,可是贴心不贴心,全都是她说了算啊,喝汤是没错,不过刚生完几天,咱循序渐进,先给点清淡的汤水、蔬菜给我调理一下吧。

产后大补循序渐进,至少保证1周的清淡饮食

生完孩子的人必定是虚弱的,很多老人为了让女性早日恢复过来,生完便给产妇喝上浓汤,进行大补。其实这个做法也是不对的,产后女性的肠胃非常敏感,还未在刚刚结束不久的战役中恢复过来,因此难以承受住太过油腻的大补食物。建议女性产后饮食应该以清淡为主,让肠胃得以舒适,等待几天后在逐渐换成补品。

产后保养 新妈妈快速恢复秘籍_产后保养

产后饮食应遵循“精、杂、稀、软”四大原则

第一周:口味清淡的猪肝料理,山药排骨,豆腐为主,配合玫瑰姜母茶,紫米粥,红枣银耳粥,目的是促进恶露排出和伤口愈合。




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